拖延的原因

1、任务过于困难

当任务难度超过自己能力范围的时候，青少年会产生退缩心理，比如说让初一的孩子做初三的题目，这难度并不亚于让家长临时改行，放弃自己几年、十几年、几十年的工作，去做完全不熟悉的工作；怎么看也不会，怎么算也不对，看不见成功的任务自然会被放弃，超纲的学习任务自然无法完成。

2、内在动机不足

首先，学习属于延迟满足，难以令孩子们得到及时的正向反馈，面对学习，孩子们的学习动机不是很强，耶基斯多德森定律告诉我们，针对每一个任务都有一个理想的动机水平去维持任务的快速完成；好多学习任务，在青少年看来都是其他人强加给自己的，动机水平自然无法达到任务要求的理想水平；另外，青少年的自我意识处于飞速发展的阶段，但内部调节能力不足，意志发展尚不完善，还不能很好地激发自己在学习方面的内部动力，因此，没有动力的任务就是不想做的任务，那当然是能拖则拖喽。

3、意志薄弱，贪图当下快乐

睡懒觉、看电视、玩游戏、刷视频这些都是可以立刻得到的快乐，而学习带来的满足感却具有极大的滞后性。因此，青少年更愿意即刻满足，选择更轻松更舒适的行为。

4、担心失败，害怕承担失败的后果

对于自尊心极强的青少年而言，尽管他们很渴望成功，但同时也极度害怕承担失败的风险与后果，所以不愿意开始行动，有意无意把事情拖延到不了了之的地步。于是，拖延成了一种逃避失败的工具。