失眠通常指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。

失眠表现为：

1、人睡困难（入睡时间超过30min）、

2、睡眠维持障碍（整夜觉醒次数≥2次）、早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间减少（通常少于6h），同时伴有日间功能障碍。

失眠根据病程分为：

1、急性失眠（病程＜1个月）；

2、亚急性失眠（病程≥1个月，＜6个月）

3、慢性失眠（病程≥6个月）。

失眠的诊断必须符合以下条件：

1、存在以下症状之一：入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、睡眠质量下降或日常睡眠晨醒后无恢复感（non-restorative sleep）。

2、在有条件睡眠且环境适合睡眠的情况下仍然出现上述症状。

3、患者主诉至少下述1种与睡眠相关的日间功能损害：（1）疲劳或全身不；（2）注意力、注意维持能力或记忆力减退；（3）学习、工作和（或）社交能力下降；（4）情绪波动或易激惹；（5）日间思睡；（6）兴趣、精力；（7）工作或驾驶过程中错误倾向增加；（8）紧张、头痛、头晕，或与睡眠缺失有关的其他躯体症状；（9）对睡眠过度关注。

1、药物治疗：

（1）西药：地西泮片、右佐匹克隆片等，这些药物可以重镇安神，对治疗失眠症有一定效果。但请务必按照医生的指导服用，避免滥用或依赖。

（2）中成药或中草药：如朱砂安神丸、酸枣仁丸等，以及重症安神养心安神的中草药，如朱砂、石菖蒲、远志等。这些药物可以调理身体，改善失眠症状。但同样需要遵循医生的建议，不可自行随意服用。

2、非药物治疗：

（1）心理疗法：通过认知行为治疗，帮助患者放松心情，调整心态，改善睡眠。包括睡眠厌恶习惯改善、睡前行为管理、睡眠时间控制等。

（2）中医疗法：如针灸、艾灸等，通过刺激穴位，调和气血，改善睡眠。

3、生活习惯调整：

（1）建立规律的作息时间：每天保持固定的入睡和起床时间，帮助身体建立稳定的生物钟。

（2）创造舒适的睡眠环境：保持卧室安静、整洁、舒适，温度适宜，光线柔和。

（3）避免睡前刺激性活动：如看电视、使用手机等，以免过度兴奋影响入睡。

（4）保持良好的饮食习惯：晚餐不宜过饱，避免摄入过多咖啡因和糖分，以免影响睡眠。